Бандеха — фундамент защиты в паделе. Разбираем по шагам: стойка, контакт, траектория и типичные ошибки новичков. Что такое бандеха Бандеха — удар над плечом с открытой ракеткой, которым вы возвращаете высокий мяч и сохра…
Спор вечный. Мне кажется, сначала стабильная бандеха, потом вибора. Кто как считает?
Половина ударов в сетку. Подскажите упражнения на стабильность.
Разные подходы к тактике и удару. Что ближе вам по стилю?
Все учат удары, а ноги забивают. Какие дриллы на перемещения делаете?
Мяч от заднего стекла — вечная засада. Как научиться предугадывать?
